腰肌劳损之间的最佳方法是什么谢谢?

分析及建议： 腰背部是人体应力集中的部位，人体弯腰、持重、不良站姿坐姿均会造成局部慢性损伤。不是说非要干重活才有。肌肉韧带是粘弹性的东西，就好像是皮筋，一直弯腰低头，腰的肌肉韧带一直是拉伸的状态，拉伸的状态是得不到休息，就会出现疼，所以要腰板挺直，抬头挺胸，让皮筋松了，才能慢慢修复。第一个，也是最重要的，改变工作生活习惯，纠正不良用腰姿势，注意休息偷懒，注意保护腰部，抬头挺胸，腰板挺直，减少弯腰，伤腰的姿势动作不要做。有些慢性腰痛，很长时间不好，还反复犯，主要是生活中不注意保护，养好了以后还总很放松的坐着站着，弯腰使劲，干活也不注意保护，这肯定是不行的。一定要抬头挺胸，腰板挺直，注意保护。