身体超重了,怎样能减下来呢

分析及建议： 根据你提供的数据计算你的体质指数是为25.2,这个值确实是在超重范围内的,建议你控制总热量摄入和加强体能锻炼,具体就是控制主食量摄入,减少脂肪摄入,适量增加优质蛋白质(如鱼、禽、瘦肉、蛋类等)摄入,每天保证200~400g水果和300~500g蔬菜的摄入,平时食用油宜选择植物油,盐不超过6g,多喝水,少吃油炸食品和零食,少喝含糖饮料和碳酸饮料。运动选择有氧运动如跑步、骑自行车、跳绳、打球、游泳等等。