除了喝药还能怎么补肾效果最好

分析及建议： 这个没有特别的，可以多吃一些核桃，腰果，山药等。舌苔白腻，有淤点。这种其实是有湿热下注的表现。肾虚湿热下注，这种情况还是中药调理的效果好些。湿热不光再脾胃，下焦也有。湿热也会引起早泄的。方子化湿的作用不太够。可以吃一段，先看看效果。最主要是性生活频繁，或者xx。搓腰有一定作用。山药可以化湿的。最好是长期禁xx，至少服药期间需要。久坐没有办法，只能加强运动。先调理脾胃，脾胃调理好了，体重可以慢慢上来。吃的少，可以适量多吃些肉。这些运动可以的。阴虚阳虚都会腰酸的。就是肾精亏虚。因为有湿热，把湿热清了就可以吃了。那说明清的不够。这个清热和调理脾胃需要同时进行的。