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分析及建议： 是容易出现紧张，情景交换，找自己的兴趣点，就是找自己喜欢干的事情，在情绪紧张的时候转移注意力，你在紧张的时候可以进行这些活动，其实你这个胡思乱想这你这个年龄段很正常，因为这个阶段，你的心智还不是很成熟，而且对社会经验不足，历练不足，所以会做这种情况，治疗这种情况最好的就是自己树立信心，增加阅历，是自己充实起来，这时候，你不要去想，你可以去做有氧运动，是自己放松，或者听歌，写字，这样转移注意力，就会是自己不在胡思乱想同时又去想其他的事情，所以我建议，你多参加一些社会活动，同时不要在意别人的评价和眼光，因为自己始终才是自己的主宰和精神支柱。