这几天腰疼但是突然跟扭到了一样活动受限咋办

分析及建议： 这种情况考虑是慢性腰肌劳损引起的，建议不要长期低头弯腰工作，勿久坐，勿弯腰提重物等。坐一个小时后要起身活动下，伸展腰肌，舒缓肌肉，平时加强腰肌力量练习，防止受凉。可以平时加强腰部肌肉力量锻炼，如小燕飞，拱桥运动，五点支撑等，口服腰痛宁胶囊，布洛芬缓释胶囊，外贴膏药治疗，如云南白药膏，氟比洛芬凝胶贴膏等。针炙按摩对于急性期的疼痛，腰肌痉挛也有很好的缓解作用。正是这样的特点，久坐久站受凉了加重，易反复发作，按处方购买药物治疗即可恢复了，也可以，一般24小时寄到，这几天适当休息一下，局部按摩揉一揉，热敷，以上治疗及预防措施即可，否则长期的反复发作，易引起腰椎间盘突出，不需要的，与肾脏无关的。