仰卧起坐和俯卧撑跑步可以增强性功能吗?

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黄智龙男科主任医师

山东省立医院

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济南市

问题描述：仰卧起坐和俯卧撑，跑步可以增强性功能吗？（男，18岁）

分析及建议：你好，是的，但是得坚持

咨询时间: 2018-01-07

患者

仰卧起坐和俯卧撑，跑步可以增强性功能吗？（男，18岁）

黄智龙医生

你好，是的，但是得坚持

患者

我已经有xx4年了，昨天刚刚有，然后刚刚做深蹲和仰卧起坐俯卧撑之类的为什么会头晕

黄智龙医生

建议: 一，坚持锻炼；二，不要久坐憋尿；三，如果结婚了或有女朋友适度性生活，没有需要戒或者减少xx，四，均衡营养，五，戒烟酒，六，适度深蹲等锻炼，七，不看情色图像，八，休息规律，九，保持良好心态你按照上边几条做，会逐渐康复的！

患者

可是我会头晕是怎么回事啊

黄智龙医生

你好，自慰（xx）就是靠自己的能力来解决性胀满、宣泄性能量，满足自己对性的要求，并从性方面获得快感和慰藉。所以，自慰是正常的生理现象，人类的自慰现象广泛存在。男人一生大约xx6000次，如果3天撸一次，大概可以撸50年。频繁xx前列腺持续充血，危害很大，能够使人体抵抗力下降，易生病，出现盗汗、耳鸣、腰酸腰痛、腰膝酸软、记忆力下降等肾虚表现。性功能低下，早泄，勃起不好。

黄智龙医生

减少自慰次数吧

患者

所以我是肾虚吗

黄智龙医生

你好，肾虚是通过中医辨证证明的,而仪器检查不出。如果确认为肾虚,还需分肾阳虚与肾阴虚对待：肾阳虚的症状为腰酸,四肢发冷,畏寒,甚至还有水肿,也就是说表现为“寒”的症状,性功能不好也会导致肾阳虚; 肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸,燥热,盗汗,虚汗,头晕,耳鸣等。不过建议到医院完善诊断后，再给予相关处理。肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜，泥鳅来进行食补，药物有肾宝、金匮肾气丸。肾阴虚可以吃黑木耳、黑芝麻，小核桃进行食补，药物可以吃六味地黄丸。