减肥期间斜方肌怎么消除

分析及建议： 例如耸耸肩、举哑铃、伸展运动等。建议你下载keep，会更专业一点。局部减，需要做针对性的运动。而不是单纯的运动哦。根据你的身高体重，你的标准体重上是50公斤。早上加上主食面包。主食是可以排毒的，你现在年轻，不吃觉得没什么，但是久了会然让你的身体不好，同时哪怕你减到标准体重，也会很容易出现反弹哦。越是担心越要克服，尽可能在一个健康的饮食减重哦。可以参考这个膳食指南吃哦，早睡早起，少熬夜。你的作息还是很规律的，继续把保持哦。这个要看个人代谢，一个月10-15斤是比较正常的。