腰部后背两侧肌肉坐着疼发紧怎么回事

分析及建议： 有没有下肢放射性麻木不适，腿疼是两边腿都疼么，久坐么，您这种情况主要考虑腰肌劳损的可能性大一些，不排除腰椎间盘突出的可能性，膨出不是太严重，您这种情况主要还是跟您这个腰椎间盘膨出有一定关系合并一定的腰肌劳损的情况，建议您注意休息，适当热敷，口服消炎止疼药西乐葆，中成药腰痛宁胶囊，外用氟比洛芬巴布膏或者复方南星止痛膏，配合一定的腰椎牵引，针灸理疗等辅助治疗，症状会有所缓解的注意卧床休息，卧床休息对椎间盘压迫最小;平时加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展，避免久坐，受凉，劳累等。