睡眠出了一些问题越来越严重怎么回事
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患者
沙主任您好。我睡眠出了一些问题。以前还好，但是越来越严重。以前的话，凌晨两点差不多就能睡着。现在每天都得早上5点半左右才睡得着。每天我凌晨1点多开始入睡，但是翻来覆去，各种翻身子。每次刚要睡着，就突然惊醒。就又得翻身子在想办法去睡。而且我感到很着急，越睡不着越着急，越着急想睡着，会害怕睡觉怎么还睡不着。然后每天都差不多得辗转反侧到凌晨五点左右。但是睡着了以后倒是能睡挺久的，自然醒到下午两点多自然醒。就是入睡太困难了，焦虑。（男，22岁）
之前吃过一周谷维素差不多
沙莎医生
你好，这种情况有多长时间了？
患者
以前差不多凌晨两点就能睡着，现在得磨蹭很久
患者
得有一个两个月了，最开始好点，这一周越来越严重，入睡时间越来越晚
患者
然后最近还因为这个不知道有没有关系，掉头发了也
沙莎医生
为什么不能早点睡
沙莎医生
除了谷维素，还吃过别的药吗
沙莎医生
掉头发肯定有关系啊
沙莎医生
睡眠治疗建议如下。.1.注意生活行为调节。调整好心态，放松心情，劳逸结合，适当运动锻炼身体，规律作息时间，不熬夜，不要长时间连续操作手机和电脑。.2.积极改善睡眠质量。每晚睡前可试用劳拉西泮，或，佐匹克隆，帮助改善睡眠。选择其中之一服用。.3.如果效果仍不理想，完善精神心理量表测查，包括焦虑相关量表和抑郁相关量表测查，客观评估精神心理状态。精神心理因素有时容易被人们所忽视。.精神心理量表测查，需要到精神心理科去做。.您可以先从网上搜索汉密尔顿焦虑量表和汉密尔顿抑郁量表，先初步自行筛查一下。.如果精神心理量表测查提示有异常，需要规范的抗精神心理方面的治疗。
患者
主要是两点多才醒，然后晚上就一直不困，大概到凌晨1点左右，开始有困意了就，有困意就放下手机了，从凌晨一点多开始尝试睡觉
患者
我不太清楚为什么每次刚要睡着
患者
就突然惊醒
患者
这个突然惊醒特别烦人，我就得换姿势再睡
患者
只吃过谷维素，本来想吃复方枣仁胶囊，安神补脑液什么的，但是自己没敢乱吃药
患者
越睡不着我越着急……
患者
而且随着时间的推移，越晚我会越焦虑为什么还没睡着
患者
😢
沙莎医生
嗯嗯，刚睡着还没有进去深睡眠，情绪和压力都会影响到你的睡眠，就会惊醒
沙莎医生
先吃点中药调理一下看看
患者
那用不用吃劳拉西泮或者右佐匹克隆呢，
患者
右佐匹克隆是不是要比劳拉西泮好一点呀，劳拉西泮好不好有成瘾性😭
沙莎医生
先吃中药试试
沙莎医生
右佐匹克隆和劳拉西泮都是精二处方的镇静安眠药
沙莎医生
需要医院开
患者
好的好的，谢谢沙主任，那我先吃中药调调😭
患者
就是总会突然惊醒，越到快睡着的时候，突然一精神
沙莎医生
嗯嗯，先吃药调理一个月看看压迫
沙莎医生
看看再说
患者
好的好的，谢谢沙主任，这个甜梦的话我翻了翻我家的药箱，有甜梦口服液，您看能代替甜梦胶囊嘛
沙莎医生
不客气了，先吃着也行
沙莎医生
方便的话可以在右上角给我个好评吗，也可以关注我，有需要随时联系
患者
👌👌👌好的，谢谢沙主任
沙莎医生
👌
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