消瘦人饮食的安排与蛋白质摄入

分析及建议： 不够，要长胖必须多吃，蛋白质每天至少65克，少吃多餐，一天六七餐都行，培根少吃，不健康，多吃米饭面条容易消化吸收的食物，恩，因人而异，乳清蛋白粉，饮食规律定时定量，少吃多餐，每天可以增加两餐或三餐，多吃点主食尤其是容易消化吸收的食物，比如每天多吃100克米饭或馒头，面条，常吃奶类，大豆，蛋类及其制品，不要暴饮暴食不要大鱼大肉，同时得调理一下脾胃，可以吃点益生菌粉，促进肠道有益菌的生长繁殖，增强小肠的消化吸收能力。