3个半小时前左脚崴了一下现在左小腿感觉没劲咋办

分析及建议： 现在可以局部冰敷一下，还有就是抬高受伤的脚，尽量减少走路，冰敷受伤的部位，一般都是外踝韧带损伤，制动保护最少三周就可以了，一般可以打一个石膏或者支具固定，想看扭伤韧带损伤严重不严重就需要查核磁看看，一般扭伤都不严重，超过48小时后可以热敷或者理疗一下，外用点活血化瘀药物也可以，3周，最好不要做，这个你自己考虑，尽量抬高患肢，不要负重，其它没有什么了，运动前注意热身;在不平整的地面行走或跑步时应格外小心;加强踝关节周围肌肉力量，使用护踝等进行保护;选择适合的运动鞋，穿高跟鞋时不要做剧烈运动;保持良好的肌肉力量及柔韧性;进行稳定性训练，如平衡训练等。