微信上销售的溶脂糖和燃脂素减肥真的有用吗
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患者
微信上销售的溶脂糖和燃脂素减肥真的有用吗 安全吗？（女，17岁）
程颖娴医生
您好，我是程医生，溶脂糖和燃脂素减肥效果是有的，但是会反弹
程颖娴医生
同时也会影响健康
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
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患者
您看一下成分 会有危害吗
患者
商家给我说百分百不反弹
程颖娴医生
确实就是减肥药，通过泻药原理减肥
程颖娴医生
没有任何的减肥产品是不反弹的，最根本还是需要饮食的问题
程颖娴医生
均衡饮食，少吃多餐，多运动
患者
好的谢谢医生 感谢x
患者
！
程颖娴医生
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程颖娴医生
饮食建议 1、食物尽可能多样化一点，平均每天至少摄入12种以上、每周25种以上的食物（推荐量每天谷薯类摄入250-400g，奶及奶制品300g，大豆及坚果类25-35g）。 2、结合一下运动，每周应至少进行五天中等强度身体活动，累计150分钟以上，坚持日常身体活动，平均每天步行6000步，尽量减少久坐时间。 3、多吃蔬菜、奶类、大豆，每天蔬菜水果摄入要足够，蔬菜类300-500g，水果类200-350g，经常吃豆制品，相当于每天大豆25g以上，适量吃坚果。 4、鱼、禽、蛋、瘦肉可以提供人体所需要的优质蛋白质，维生素，适量的去吃。推荐每天摄入畜禽肉类、水产品40-75g，蛋类40-50g。 5、清淡为主，少盐少油，每天食盐小于6g，油25-30g。若饮酒，一天饮酒的酒每天啤酒喝少于450ml，红酒150ml，白酒50ml）。 6、想吃零食，可以吃，但是要相对应的减少一些主食的量。
程颖娴医生
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程颖娴医生
可参考这个饮食
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