骨关节炎可能性大。带个护膝，口服氨基葡萄糖。yan'quan可以的。平时用盐酸氨基葡萄糖比较多。

膝关节有外伤过吗，那问题不大，平常休息保暖，热敷做做就可以了，热敷能改善血液和淋巴液循环，有利于伤处淤血和渗出液的吸收。热敷方法:将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，5~10分钟后毛巾已无热感时进行更换。或者是用热水袋隔着衣服或者毛巾敷，不要烫伤，每天进行1~2次，每次热敷约30分钟即可。

肾虚分肾阳虚和肾阴虚，需要望闻问切，辩证，这种情况如果要通过中医治疗，要去拔一下脉，辩证抓药，根据你的情况，我的建议可以适当补钙，同时用仙灵骨葆治疗，可以1-2周。

膝盖的滑膜受凉引起炎症，滑膜炎，注意保暖，就是关节受凉引起的，关节内滑膜受凉引起疼痛，滑膜炎颗粒，热敷关节。