怎么判断自己是肾阳虚还是肾阴虚？

分析及建议： 肾阳虚临床表现有:神疲乏力、精神不振、畏寒怕冷、四肢发凉、身体发沉、腰膝酸痛、腰背冷痛、性功能减退、耳鸣、记忆力减退等，肾阴虚主要表现有腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红等，据你所述为肾阳虚引起的症状,建议可服用金匮肾气丸、右归丸等调理一下，六味地黄丸是治疗肾阴虚的。