56多，骨密度一2，83，该咋办?

分析及建议： 轻度骨质疏松,平时注意锻炼身体,适当晒太阳,吃高钙食物牛奶豆制品,瘦肉，是的,先食疗,可以吃钙尔奇，有很大关系。注意锻炼身体，可以,不用快走，不用剧烈运动，可以,具体时间不定,不过注意了肯定会好些，可以理解您的意思，不要紧,现在注意也不晚,很多坐办公室的都有轻度骨质疏松，轻度骨质疏松不要紧,只要不加重就行。