黑眼圈很重眼睛下凹有的时候
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患者
黑眼圈很重眼睛下凹有的时候（男，18岁）
李素芳医生
你好，睡眠时间够吗？看手机时间长吗？
李素芳医生
身高体重大概是多少？
患者
睡眠一般在12.30-6点
患者
看手机不长，高三学生，平时没时间
李素芳医生
嗯，睡觉有点不足。
李素芳医生
一般要8个小时。
李素芳医生
哦，高三学生那可能是用眼比较厉害的。
患者
身高178体重140多
李素芳医生
即使不看手机，但是学习非常耗人，精神压力又大。
李素芳医生
那还行，不算太瘦。
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
图片因隐私问题无法显示
李素芳医生
可能与您精神压力，要面临高考有一定的关系。
李素芳医生
嗯，看上去确实有一些色素沉着。
李素芳医生
您有近视眼吗？
患者
早上起来还好晚上的时候他会下凹诶那是
李素芳医生
主要还是睡眠不足，每天如果能睡8个小时的话，这些情况就慢慢缓解了。
患者
有一个眼睛150左右一个100
患者
然后有点散光50多度
李素芳医生
是的，早上起来的时候眼睛周围会略微肿一点。所以会饱满一些。到了晚上，基本上水肿就消退了。
李素芳医生
那近视度数不高，散光也不高，那还可以。
李素芳医生
那主要是与缺睡有关系。
李素芳医生
睡眠不足的话，这个太耗人了。但是高中高考高三，这也没办法。
李素芳医生
可以做做热敷，用热毛巾敷就可以。
李素芳医生
也可以买蒸汽眼罩。
李素芳医生
热敷是改善眼周血液循环的。会好一些。
李素芳医生
我们正常人的话，早晨起来眼睛也会略微偏肿一点。到下午的话就恢复正常了。
患者
天天都在用蒸汽眼罩
李素芳医生
所以您睡眠不足的话，可能也会有这种情况。
患者
每天到晚上的时候眼睛好难受
李素芳医生
嗯，那说明您还是很注意保养的。
李素芳医生
如果这样的话。那就只能是睡好觉了。
李素芳医生
周六日可以多睡一点。
患者
然后我因为近视度数不高所以一般不戴眼镜
李素芳医生
平时可以略微的按正常作息。
李素芳医生
虽然度数不高，也需要戴眼镜的，这样的话眼睛不容易疲劳。
李素芳医生
因为有一两百度的近视加上50度的散光，其实看远的时候，看黑板的时候，还是看不清楚的。
患者
好的谢谢医生，我的眼睛和正常人好像不一样，睡多了可能好点 有的时候他下凹
患者
就是往里面凹下去
李素芳医生
是的，可能你眼皮儿比较薄，不是那种肿眼泡。
患者
然后上眼皮都有一点褶
李素芳医生
所以看上去会凹陷明显一些。但是这样会更精神一些呀。
李素芳医生
只是因为睡眠不足，所以有点凹陷，有点色素沉着。
李素芳医生
等高考结束了，睡足了这个状况，慢慢就改善了。
李素芳医生
可能也是眼皮比较薄。肿的时候可能不明显，当肿消退了的话就会出现褶皱。
患者
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患者
医生您看这上面还有一点凹的痕迹
患者
用眼多了之后更凹了
李素芳医生
嗯，看到了，确实有很多人的这个眼睛的情况是和您是一样的，这个应该是天生的长相是这个样子的。
李素芳医生
等在吃胖一点会好一些。
李素芳医生
只能说明。睡眠不足，眼睛下面的脂肪可能会丢失一部分。
李素芳医生
我自己的眼睛在您这个年龄的时候也是这个样子的。
李素芳医生
现在四十八九了，快50岁了，就会改善一些。
李素芳医生
因为老了就容易肿一些。
李素芳医生
反倒没有这些凹陷了。
李素芳医生
所以您这样的眼睛是蛮抗老的。
患者
那黑眼圈就多睡觉就好了是吧
患者
哈哈哈谢谢医生
李素芳医生
到了老了以后也不显老，像那种皮肤比较饱满的话，到老了以后就是肿眼泡。
李素芳医生
嗯，很多女孩子年轻的时候非常漂亮，但是到了40多岁的时候就是大肿眼泡。
患者
原来如此
患者
谢谢医生
李素芳医生
像我们这种薄眼皮的，年轻的时候不大好看，因为看上去好像有褶皱的，但是到了中年的时候反倒是更漂亮一些。因为饱满了一些。
李素芳医生
不客气的，如果能帮到您的话，我也很开心。😊
李素芳医生
健康用眼指南： 1.清淡饮食，不挑食，不偏食，避免辛辣刺激的食物； 2.减少近距离用眼的时间，比如看手机，可以看50分钟休息10分钟； 3.禁止夜里关灯看手机，时间久了会导致干眼和黄斑病变； 4.尽量不熬夜，保持充足的睡眠（每天8小时）； 5.做眼睛保健操，上下午各1次，每次十分钟，按摩眼部穴位； 6.避免揉眼睛，容易对眼睛造成一定程度的损害； 7.多参加户外活动，加强锻炼身体，每天1小时，体内会分泌特殊物质，有效缓解视疲劳； 8.多看远处，极目远眺，眼睛是放松的；多到大自然里呼吸新鲜空气，多看绿色的植物； 10.保持良好的心情。 11.在大太阳的时候，出门尽量戴墨镜，避免紫外线对眼睛的损伤。
李素芳医生
我把自己编写的健康用眼指南发给您，您看一下，有需要的可以借鉴
李素芳医生
💝💝
患者
好的感谢医生
李素芳医生
💝😊
李素芳医生
您现在用眼强度肯定是很大的。
李素芳医生
健康用眼。 平时每用眼一个小时要休息一刻钟，这一刻钟： 1.可以闭眼休息； 顺便做热敷（热毛巾敷也行，蒸汽眼罩也可以）； 2.可以做眼睛保健操； 3.可以看远的地方（5米远以外的东西，眼睛看近的东西的时候是需要调节的，就像腿部的肌肉一直在跑步一样，所以是很疲劳的。看5米远以外的东西的时候，眼睛是放松的，所以是不疲劳的）。 这样都可以让眼睛得到有效的休息，进而避免视疲劳，也能让眼睛持续的为我们服务。
李素芳医生
所以自己保养很重要
患者
好
李素芳医生
祝好运💝🍀
患者
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患者
医生这样看更严重了
李素芳医生
是的，看到了
李素芳医生
一看就是太缺觉了
李素芳医生
💝💝
患者
那个网上的眼霜什么的可以用吗
李素芳医生
我觉得没用
患者
那好
李素芳医生
您的问题是睡眠不足，其他的方法我觉得没有用。
患者
好的
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