睡眠不好半夜老醒怎么办？
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患者
女，22岁，我从三四月开始减肥的，身高158厘米，原来体重58公斤，我减肥主要是控制饮食和运动，我早饭和中午饭正常吃，晚饭不怎么吃，而且把自己喜欢吃的垃圾食品都戒掉了，我平常吃的菜和水果比较多。前段时间在在45-46之间徘徊了两个月左右，最近我也没有刻意减肥，晚上还吃点水果或其他东西垫垫，平常也比以前吃的多了，体重开始下降了。主要是睡眠没有以前好了，之前是10点多睡觉，早上6点起床，最近半夜老醒（，）
补填性别：女
补填年龄：22岁
方云平医生
你好。很高兴为你解答。
方云平医生
你的标准体重为53公斤左右。你目前的体重属消瘦了。
方云平医生
别在刻意减肥了。等体重维持正常保持即可。
方云平医生
营养不良会损伤健康的，包括睡眠。
方云平医生
推荐食谱： 早餐：主食(米或面)|O O克左右，鸡蛋5O克，牛奶25O毫升，蔬菜|5O克，烹调油8克，盐2克； 中餐：主食(米或面)|O O克左右，荤菜(肉，鱼，虾，选|~2种)|O O克，蔬菜2O O克，烹调油8克，盐2克； 晚餐：主食(米或面)|O O克左右，豆浆25O毫升，蔬菜丨5O克，烹调油8克，盐2克。 以上食物均为生食计算。每顿7~8成饱，能剩主食，别剩青菜及高蛋白食物，二餐间饥饿时食用黄瓜，西红柿，白萝卜，水果等热量低又方便的食物，尽量不食用垃圾食品，如油炸的，烧烤的，火锅，面包，薯条，饮料等。 祝心想事成！请为我点评，并关注我的个人诊所，我愿时刻为你服务。谢谢！
患者
我最近也没有刻意减肥的
患者
我每天都有吃一个水煮蛋和水果
方云平医生
每顿需保持平衡膳食。晚餐也要正常吃饭。
患者
还有我本身不喜欢吃肉，最多能吃点鸡肉和瘦肉，鱼肉，其他的肉都不吃
患者
有时候身上某一处会有一闪而过的轻微疼痛，没事吧
方云平医生
可以。中午保证2俩即可。
患者
这会不会跟我平常的运动有关，我做了一套腹部塑形的运动，会拉扯到背部
方云平医生
应该没问题的，只要不是脏器疼，如胃区，肝区。，神经痛慢慢会好的。
患者
我半夜开始醒就是这两三天才有的
患者
就是背部会有
方云平医生
心功能出问题背部也会痛
方云平医生
最好去医院体检科做个常规体检
患者
那我需要去医院检查一下吗？就是偶尔有一闪而过的疼，而且不严重，跟蚂蚁扎住似的
患者
主要是左边背部
方云平医生
慎重期间应该去的。
方云平医生
至少要做个心电图
患者
好的，谢谢
方云平医生
不客气
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