瘦多少斤会进入平台期?

分析及建议： 你再继续这样吃和运动。不仅不会。身体肌肉也不怎么会长。如果跑步不科学，很容易长肌肉腿。就是小腿粗壮，更别说减肥了。对减肥没作用。吃太多水果反而增肥。首先，晚上不要吃水果，水果最好早上吃，且一天不超过半斤。午餐如果吃面，需要增加一份肉，而不是水果。晚上吃红薯，加上蛋之后，把水果换成青菜，绿色蔬菜最好。肉太少。没关系，你觉得油的话可以过水。一点油都不吃的话，身体会出问题的。你可以吃个小的红薯。早餐一定要吃。