那还是要继续口服普萘洛尔，情绪、睡眠差这些都会影响血压，外界因素导致的就需要自己调节一下,不用担心，测血压需要休息15-20分钟再测,你情绪激动还有活动过后不要马上测血压,肯定会偏高，睡眠不好,可以吃小剂量的睡眠药帮助睡眠，现在高血压都越来越年轻化了，所以需要你自己调整一下，可以医院开一点,睡前吃半片或者四分之一，没有心脏疾病,是可以适当运动的，低盐低脂饮食,控制体重血脂,加强体育锻炼，平时正常的运动就行，运动后血压都会升高,测血压不是运动后立马测。

你目前情况还不能确定高血压，我看你说的这几次血压升高，都是在活动紧张的时候，这种情况下任何人血压都会高。诊断高血压要以清醒，安静放松状态下测量值为准。可以锻炼，适当运动对于控制和改善高血压是有帮助的，慢跑，游泳，骑车，登山，这些有氧运动都可以，高血压是可以运动的，而且你现在这个情况还不能完全确诊高血压，普萘洛尔主要是缓解您紧张，交感兴奋的作用。

你血压太高了。你可以尝试早晨吃硝苯地平控释片。拜新同。一片。早晨买，拜新同。它是德国产的。硝苯地平控释片。吃拜新同。下午卡托普利一片。买开博通。可以把你手里的卡托普利配拜新同吃完。拜新同一日早一次。卡托普利下午一片。可以早晨加服半片倍他乐克。卡托普利，你买开博通。临床效果比较好。

人在进食一些难以消化的食物之后，，身体的消化道为了保证食物的消化，身体会向胃肠道肌肉供给大量的血液和氧气，这个时候就会短暂性的出现别的组织器官的缺血缺氧，如果心脏缺血缺氧，就会出现心慌气短的症状，这种情况可以通过积极的体育运动来改善。考虑就是有些气血不足，所以稍微一点活动就让心脑供血不上来。可以服用麝香保心丸。改善一下心肌缺血。只是临界值。要多动起来，增强抵抗力，这样血压也能跟着升上去。或者在家练练瑜伽。最好跑跑有氧运动。都是能改善一下de。也是改善心脏供血不足症状的。孕妇要慎用。其余没啥注意的。这是中成药，一般没啥副作用。

建议做个动态心电图，心脏超声，进一步明确诊断。因为年轻人很少有心脏方面的问题。98或者100的血压还可以，除非波动很大。如果只是吃饭的时候出现，还得注意一下是不是消化道的问题。如果真是心脏的问题引起来，吃饭这个活动量会引起就很严重了。年轻人可能性小。唯一要排除的就是心律失常。

劳累，焦虑抑郁是会导致血压升高的。考虑是跟这有关系的。放松心态，不要太紧张焦虑了。先加强运动锻炼。不要熬夜，饮食清淡规律，盐少吃。你的这些检查都没什么大问题。考虑目前血压明显升高，还是跟你的过于的紧张焦虑，以及劳累熬夜是有关系的。以你自己平时在家的测量血压水平为准，我们在临床上见过很多严重的焦虑症，一见医生就紧张，血压就会明显升高，自己再加以测量又正常。先调整心态，加强运动锻炼，再观察看看。

这种情况建议你先安心休息，放松心态，过一会再监测血压看看。