睡眠质量不好全身没劲长年腰疼什么原因

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尤鹏飞 神经内科 医师
泉州市第一医院
好评 4.6
接诊量 792
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从业34年
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耐心细致
问题描述:睡眠质量不好,全身没劲,想睡觉,溏便,脸色暗沉,浑身没劲,想睡觉,易醒,长年腰疼,有时半夜醒来腰疼的厉害,吃东西吃不好就拉肚子,气短(女,38 岁)
分析及建议: 建议多做运动,进行些有氧运动,如快走或慢跑,转移注意力,放松身体,提高体质。有个方法您可以试试,关灯,上床眼不闭,直视天花板,心一直想,晚上我就是不睡,慢慢地眼疲劳,就自己睡着。这是一个心理教授教的方法,很多人试了还挺管用的。晚12:00前要睡,每天睡8小时,尽量调节最好,多做有氧运动。
咨询时间: 2019-09-10
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患者

睡眠质量不好,全身没劲,想睡觉,溏便,脸色暗沉,浑身没劲,想睡觉,易醒,长年腰疼,有时半夜醒来腰疼的厉害,吃东西吃不好就拉肚子,气短(女,38 岁)
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尤鹏飞医生

你好,请问这种情况多长时间了?

尤鹏飞医生

一天睡几个小时

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患者

2年多,一天睡5-6小时,我生老二了,这两年就是这样

尤鹏飞医生

[自动回复]您好,现在比较忙,请您留言具体问题,稍后我会及时回复您的问题,请谅解。

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患者

另外我是老师,每天上完课,腰就跟架空一样,说话拔不上气,中午必须午睡,如果不睡,一下午肯定难受的要死

尤鹏飞医生

好入睡吗

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