经常失眠,题怎么办

分析及建议： 如果是这样的建议需要应用安眠镇静药物,可以试试艾司唑仑片,效果好,副作用小，这样吧,我在临床上治疗难治性失眠有个食疗方法,可以推荐你试一下，方法:建议到正规医院或者药店购买中药材:夜交藤,方法:先取60克夜交藤,用温水浸泡片刻,加清水500毫升,煎取药汁约300毫升;再把50克粳米淘洗干净,放在煎好的夜交藤药汁里煮粥,另外取2枚大枣去掉枣核,一并煎至粥稠,然后放少许白糖即可食用。在晚上睡觉前一个小时食用一小碗,效果较好。这道食疗方能够治疗顽固性失眠、多梦等睡眠障碍。另外睡前不要工作和玩手机电脑,睡前热水泡脚,按摩脚心10分钟。