为什么晚上失眠睡不着

分析及建议： 失眠原因比较多，常常与精神紧张，养成良好的睡眠卫生习惯很重要,每天规律作息时间,有良好的休息环境,睡前泡泡脚,按摩足底的穴位,如涌泉穴,听些舒缓的音乐,避免剧烈的运动,避免喝咖啡茶及玩手机等,可以喝些牛奶,平常白天进行适当的户外运动，可以吃的安神补脑液,谷维素辅助治疗，短期应用问题不大，关键还是要心理调节很重要，有点焦虑症状，可以行心理咨询，可以找个情况专家行心理疏导，与精神心理因素关系很大，使你焦虑，郁闷，去医院心理门诊找心理咨询师帮你吧。