喝蜂蜜水有什么好处?

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赵晓清营养科公共营养师

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问题描述：喝蜂蜜水有什么好处？？？（男，22岁）

分析及建议：你好，有美容美白，防止便秘的效果，而且营养丰富。

咨询时间: 2017-04-16

患者

喝蜂蜜水有什么好处？？？（男，22岁）

赵晓清医生

你好，有美容美白，防止便秘的效果，而且营养丰富。

赵晓清医生

建议早晨喝蜂蜜水。对身体是有很多好处的，可以防止便秘，滋养皮肤，蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等。

赵晓清医生

建议:清晨起来空腹喝的第一杯水不应该是蜂蜜水。因为蜂蜜水含糖，不是单纯的水。蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，因此肾脏排尿时间要比喝一杯白开水相对减缓，这样就降低了给身体排毒的作用，失去了清晨喝第一杯水的意义。所以起床后应该先喝一杯温白开水，十分钟之后再喝蜂蜜水，也可以直接食用蜂蜜或与面包一起吃。