腰上的肉很多晚上不吃饭也瘦不下来怎么回事
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患者
腰上的肉很多，晚上不吃饭也瘦不下来 最重要的是很容易生病（女，18岁）
杨雪萍医生
您好，很高兴为您解答
杨雪萍医生
容易生病是您的免疫力和抵抗力弱
患者
那应该怎么做
杨雪萍医生
您的身高体重是？
患者
1米68，125斤
患者
1米58
杨雪萍医生
哦，您超重20多斤
杨雪萍医生
您平时的生活习惯和饮食习惯正常吗
患者
对呀
患者
正常
患者
一般早上在家吃一碗面，中午一碗饭，偶尔喝些汤，晚上不吃
杨雪萍医生
您这种饮食习惯严重缺乏营养
患者
那应该怎么做
杨雪萍医生
改变饮食习惯
患者
怎么改变
杨雪萍医生
平时饮食多吃蛋白质和钙质含量高的食物，少食油脂，糖，盐含量高的食物，多吃蔬菜水果(品种都要5种以上)注重吃好早餐，晚餐不饥不吃，饥了用蔬菜代餐，每餐食不过量(七八分饱)不吃垃圾食品不喝饮料不吃夜宵，多喝水(每天1200一2000毫升)坚持运动锻炼(每天最少****步快走)只要坚持不仅会瘦下来而且身体免疫力也会提升。
杨雪萍医生
针对本次问诊，医生更新了总结建议：谢谢您的付出，祝您生活愉快
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