晚上睡着半夜会醒来感觉睡眠质量不好怎么回事

分析及建议： 头疼不，考虑你可能是个植物神经功能紊乱，可以吃点谷维素，吃点营养神经的，不用过于担心，吃点谷维素,再可以吃点维生素B族或者维生素B1B12，一般来说睡觉前1-2小时内就不主张玩手机和电脑了。玩手机或电脑容易使人兴奋,所以睡觉的时候容易做梦或是难以入睡,或是入睡不深,容易早醒。你的睡眠质量不好直接影响你白天的精神状态,而且玩手机和电脑多了,对视力的影响是非常大的。运动是放松自己、缓解压力的一种很好的方法，谷维素吃十天半个月的就可以，可以再加个B12。