高三开始便秘吃得多加上不运动不喝水导致的怎么办

分析及建议： 可能疾病：便秘 意见详情：便秘调理首先就是养成良好的排便习惯，每日定时排便。多喝温热水，保暖腹部和足部，进食清淡易消化忌食生冷硬辛辣刺激油腻大的食物，多吃新鲜水果蔬菜，增加粗粮粗纤维的摄入，可喝酸奶，用肠道益生菌。