怎么才能减掉10斤呢

分析及建议： 建议你多运动,比如早晚跑步,跑步最好不低于半个小时，因为你现在正是长身体的时候,所以要通过运动,不要节食，节食盲目会引起营养不良,发育不好,还有可能引起内分泌失调,厌食症等。也有好多节食不当而失去生命的，这个是不好的,饭后要适当散散步,不要立即就睡，可以多吃水果和蔬菜的，但是只靠吃水果减肥作用不大的，可以吃香蕉,柚子。