高血压160/90多怎么办

分析及建议： 从结果上看，动态血压挺好的，没有吃降压药吧，这叫白大衣高血压，平时加强锻炼就行了，不要紧张焦虑，暂时没有必要吃药，心态要好，比索洛尔片，1.深呼吸和放松练习:深呼吸可以帮助您放松身体，减少焦虑感。您可以尝试深呼吸、渐进性放松或冥想等放松练习。2.有规律的运动:体育锻炼可以释放中紧张的情绪，并促进身体健康。尝试每天进行有氧运动，如散步、慢跑或瑜伽。3.健康的生活方式:保持有规律的作息时间、良好的饮食习惯和充足的睡眠对于管理焦虑症非常重要。避免过度使用咖啡因和酒精等刺激物。参加支持小组或与其他人分享经验也可能对您有所帮助。