轻度腰突左腿麻腰部坐久了酸疼能坐一些恢复的运动吗
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患者
l5-s1轻度腰突，左腿麻，腰部坐久了酸疼。能坐一些恢复的运动吗？（女，20岁）
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杨小刚医生
你好！这种情况有多长时间了？
患者
两个星期
杨小刚医生
嗯，朋友。最近有没有到医院治疗过？
患者
上星期六去了，医生给开了药，带护腰，可是腿还是不舒服
杨小刚医生
嗯，朋友。建议您： 1，注意休息，劳逸结合，避免负重受累，避免受凉，避免久坐或久站，注意经常卧硬板床 。2，局部疼痛严重可以在家暖水袋热敷，万通筋骨贴外贴，口服扶他林缓释片，每次一片，每日两次，氯唑沙宗片每次两片，每日三次，腰痛宁胶囊一盒，按说明书用缓解症状。 3，上述方法不缓解建议您去医院康复科给予腰部针灸推拿理疗牵引治疗效果较好。 4，平时要养成经常锻炼腰背肌防止复发 。如:取俯卧位，以腹部为支点，用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展。练习要循序渐进，少量多次，避免损伤。
患者
意思是我现在可以做燕飞之类的运动？
杨小刚医生
可以的，朋友。
杨小刚医生
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杨小刚医生
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患者
不能做仰卧起坐吧，从片子能看出我突出严重吗？是往哪边突出？
杨小刚医生
嗯，朋友。您刚才给我发的片子看的不是很清楚，我感觉有可能是腰椎间盘突出压迫左侧神经根。
患者
那我躺着的时候必须平躺吗？可以向左边躺不？
杨小刚医生
嗯，朋友。腰椎间盘突出卧床休息，医学上没有严格要求必须平卧位或侧卧位，以您感觉腰部及下肢无疼痛感最好。
患者
做牵引会有效果吗？会有什么风险吗？
杨小刚医生
嗯，朋友。对于腰椎间盘突出早期腰椎牵引效果比较好。建议您尽量到正规医院康复科牵引一般不会存在发现。
患者
要带上ct片过去吗？
杨小刚医生
是的，朋友。
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