腰椎间盘脱出膨出治疗后应注意些什么？
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患者
腰椎间盘脱出膨出治疗后应注意些什么（女，63岁）
袁泳医生
您好，请问您现在有什么症状？
患者
腰部酸，走路不能坚持
袁泳医生
经过什么治疗，吃啥药？
患者
主要是做了理疗，睡了二十多天
袁泳医生
效果怎样呢？
患者
因为当时膝盖疼，吃着硫酸氨基葡萄糖，现在感觉好多了，就是一走路就腰酸
患者
开始有人说要静躺，直到我现在不敢活动、不敢弯腰，虽然感觉好多了，却害怕处理不当又复发，不知道怎么做才好！
袁泳医生
那是腰肌劳损哦
袁泳医生
1卧硬板床休息2如腰痛剧烈可服用止痛药，以及外贴南星止痛膏，3疼痛缓解后适当腰背肌锻炼如游泳俯卧撑等4避免腰部负重及久坐等
患者
呵呵…谢谢大夫！可是当时发作时，腰部和膝关节处做了核磁共振，县级医院的医生说是腰椎间盘膨出呀！
患者
我平时还打柔力球，偶尔也跳舞。可是这回一出问题，别人都说再不敢多活动了！我正发愁呢！
袁泳医生
膨出不是腰椎间盘突出症哦
袁泳医生
需要加强腰背肌锻炼哦
患者
好的，大夫，谢谢你，我太高兴了！
患者
那说明我的这些活动不会太受影响了！
袁泳医生
是啊
袁泳医生
不用谢，请好评满意哦
患者
在这个对话框点满意吗？
患者
我的膝盖是半月板损伤，除了吃硫酸氨基葡萄糖，您还能给些建议吗？
患者
大夫，太晚了，您休息吧！明天把要求发过来就行！晚安💤
袁泳医生
半月板损伤需要加强股四头肌锻炼
袁泳医生
股四头肌锻炼方法：1.膝关节伸直，主动收缩股四头肌并绷紧，保持5秒钟，然后放松2秒钟，如此反复。每天2000次左右，可分多次完成。2.坐在床沿或椅子上，背伸直，双眼目视前方，双腿并拢。慢慢抬高一只小腿至水平位置，保持股四头肌紧绷，停留15~20秒钟，然后归位。换另一只腿重复以上动作，两腿交替进行。3.坐位或站立位，，屈膝进行踢腿动作，10次一组，每日10次
患者
好的，看到了，谢谢您，大夫！
袁泳医生
祝早日康复
患者
袁大夫，非常满意您对我病情的耐心了解和诊疗！谢谢你您！祝您工作顺利！万事如意！
患者
非常满意！
袁泳医生
不用谢
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