最近半年多胖了挺多腰围增加了5cm怎么减腹部脂肪

分析及建议： 体重有点偏大，也不是很严重，腰围增加了，那现在是多少，嗯嗯，这个可以减肚子，以运动为主，饮食控制辅助，可以选择跳绳，连续俯卧撑，中长跑，游泳等等，血糖暂时没有问题，体重再控制一下，血糖也会下降，运动时间一般40分钟以上，饮食清淡，少吃快餐，建议多吃蔬菜，补充水果，体重就减少10斤也可以了，不影响，蔬菜偏碱性，肉类酸性，肯定要吃够的。