脚踝扭伤一年了跑步还是不舒服怎么办

分析及建议： 你这是突然加大运动量引起的脚踝不适应，你可以每天晚上用温水泡泡，喷云南白药气雾剂，口服活血止痛胶囊，睡觉把脚垫高一点，锻炼要循序渐进，避免突然增加运动量。三七片是可以的。你的积液现在应该早就没有了，只不过你剧烈活动要循序渐进。活血止痛胶囊和三七片吃一种就可以的，你可以继续用绷带固定脚踝，晚上用温水泡脚，可以喷云南白药气雾剂，这几天以休息为主。三七和活血止痛胶囊，选择一种就可以的。你这种情况，建议一个月以后吧。这个是可以的。