生物钟乱了肠胃又不好营养不良怎么办
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患者
医生，我现在好烦恼，生物钟乱了，肠胃又不好，营养不良，正是长高的时候，和同龄人也有很大差别，我该怎么办，再这样下去我会崩溃的。希望医生指导我今后该怎样做？？？（男，18岁）
金珊医生
你好，不要太过担忧了，生物钟紊乱可以慢慢的通过按时睡觉和起床、不熬夜、保持愉悦的心情、如果压力大，可以通过适当的方法调整。胃肠功能紊乱，注意平时饮食要规律、一日三餐定时定量、食物烹调宜选择蒸煮炖的方式、不宜吃油炸食品和辛辣刺激性的食物、每天睡觉前和杯纯牛奶来调理。营养不良和发育不同同龄人，估计与平时的生活习惯和饮食不均衡导致的，建议一日三餐的食物搭配要合理、营养要均衡。
患者
我饭量很大
患者
可是无论吃多少都不见长高长胖，之前看医生，他说我缺铁性贫血
患者
他建议我买速力菲来吃，可是我这没有卖，我也就不知道怎么办，我平时也是贫血，经常坐起来都会头晕。
金珊医生
身高与遗传和环境（饮食、睡眠、心情、运动等）有关，如果排除遗传因素，可以通过吃些含钙、铁、锌、硒等营养素多的食物进行调补。
金珊医生
你缺铁严重不？
患者
我也不知道什么是缺铁
患者
就知道我贫血
金珊医生
贫血严重不？
患者
什么才算严重？
患者
就是经常坐起来就会头晕
患者
肤色暗黄
金珊医生
那建议你多吃些含铁高的食物，如动物肝脏、动物全血，如果从食物补充都不能缓解，那建议你最好还是去买点贫血药吃
患者
医生建议贫血药买什么
金珊医生
如果症状严重最好去医院血液科查查与贫血相关的各项指标，看看到底是什么引起的贫血。
患者
那费用大概多少
金珊医生
你好，很抱歉，我是从事营养的，具体买什么药，我不清楚，建议你咨询血液科医生。
患者
列如我去检查身高体重各项指标
患者
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金珊医生
不同的医院收费会有所不同，单独抽血检查，大概也就是100~200元
金珊医生
嗯嗯，注意多休息，别熬夜
患者
睡不着
患者
生物钟乱了，什么时候睡着都不知道
患者
只有等
患者
真怕自己猝死
患者
唉，不如意的事太多太多，倒霉的总是我
金珊医生
不要太担心了，要学会自己调节，慢慢的就好了！
金珊医生
睡前喝杯牛奶有助于安神
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