请问我这情况需要如何静养？

分析及建议： 这种损伤尽量减少膝关节的活动，局部热敷，促进关节液吸收，这个睡觉时可以适当放松一下夹板的，要不血液不循环，会有疼痛，麻木感， 右侧活动少,血运少,就会有麻木感，其实你这个打石膏托是最好的,可以侧着睡，夹板怕移位,所以尽量不要侧卧,但如果摆放好,也可以侧卧一下的。