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分析及建议： 三餐饮食正常吗，有低血糖、贫血的人，人体血液供血不足，人就会有很明显的反应，感到很冷，健身后没有补充营养，可能会导致机体营养不良，从而引起疲倦、乏力等症状，注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、如鸡蛋，牛奶，鸡胸肉和维生素等营养物质的食物，在健身后要保证充足的睡眠时间，如果大脑无法得到充分休息，也会引起健身后乏力、头晕等症状。需要保持良好的睡眠习惯，避免熬夜，以免加重不适症状。