先天性营养不良可以一边锻炼一边吃健肌粉来增重吗
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患者
本人偏瘦（身高174，体重55），应该是先天性营养不良，小时候身体不好，今年21岁，身体没有其他隐疾，只有轻微鼻炎，，求问医生，可以一边锻炼一边吃这种健肌粉来增重吗？ 谢谢医生（男，20岁）
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杨雪萍医生
您好，很高兴为您解答
杨雪萍医生
哦，您偏瘦20多斤
杨雪萍医生
可以边锻炼边吃增肌粉来增重，也早注意平时饮食均衡，营养互补。
患者
锻炼的时候以及平时还有什么需要注意的吗，，
患者
还有饮食方面应注意点什么呢
患者
谢谢医师
杨雪萍医生
平时饮食多吃蛋白质和钙质含量高的食物，多吃蔬菜水果（品种都要在5种以上）注重吃好早餐，不吃垃圾食品不喝饮料不吃夜宵。多喝水（每天1200到2000毫升）坚持运动锻炼（运动时间和运动量都要达到）运动时间每天最少45分享，运动量以身体微微出汗为好。
杨雪萍医生
另外，注意保持充足的睡眠和良好的心情。
患者
好的知道了，，谢谢医师
患者
😘
杨雪萍医生
不客气，如有需求可关注我的个人诊所，麻烦您对我的解答给予评价，祝您生活愉快
杨雪萍医生
针对本次问诊，医生更新了总结建议：具统计，人一生的饮食总量约70多吨，如此庞大的数量食物足以在一定程度上左右人的健康走向，我们应以食物为药，饮食是首选的医疗方式。我国自古也有“药食同源”，寓医于食的理论，现代专家更是强调“食物是最好医药”。合理饮食结构，均衡营养互补，坚持运动锻炼，提升自身免疫力，是健康体重关键
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