这个是典型的腕关节腱鞘炎。老是不好，是因为主要问题没有解决。就是限制腕关节活动。只要腕关节活动，这个炎症就不会消失。所以首先要限制活动，禁止洗衣服，炒菜，做家务。这个可以挂骨科。不过去医院也要限制关节活动。可以买个弹力绷带固定双侧腕关节。马上疼痛就会减轻，可以试试。不要再贴膏药了，没有什么用。在限制活动的基础上，再热毛巾热敷。还可以封闭注射，效果很好，但坏处是很可能又干家务了。就是现在的疼痛有一定的好处，可以让你不敢干活，一干就痛，这个本身就是人体自我保护反应。为什么要动，就是因为反复活动才引起的，现在需要腕关节制动，休息。肯定不行。主要是休息，药物次要的。

24小时内，冰敷，静止用活血药。目前冰敷，减轻肿胀出血。抬高患肢，高于心脏水平，便于消肿。口服地奥司明，跌打七里片。24小时后，用你的云南白药就可以。踝关节其他地方如果出现疼痛，并且进一步加重，医院就诊。

从您描述的情况判断，结合拍片检查，考虑为右侧踝关节韧带损伤，第五跖骨基底部可疑骨折，拍的x线片没有发现明显骨折征象，但需要结合临床体征，可以试着按压踝关节周围，尤其是内外侧及足部，看看那个部位最疼，可以用左足照片替代表示位置，试着用手指依次按压，或者活动足部关节，感觉那个具体部位最疼，从您标记的疼痛位置判断，应该不考虑足踝部骨折，主要是扭伤导致踝关节及足背韧带损伤，在足部扭伤中，第五跖骨基底部骨折比较常见，一般为腓骨短肌腱突然牵拉导致，通常错位比较明显，普通拍片就可以确诊。

喷了后，立马就痒，肯定不是正常反应，如果是这样的话，应该没有什么大问题，本省改外用药物是活血通络的，引起局部代谢加快，出现轻度叮痒感是正常的，如果喷了，立马可疑出现，喷的地方出现潮红，甚至起水泡，那才是对还外用药物过敏，需要立马停用。