姐再次联系您,很高兴遇到您我想全方位聊聊养生,调理身体

分析及建议： 可以喝汤的，注意控制油和盐的摄入即可，油炸食物热量比较高，且营养素破坏比较严重，体重控制期一般不建议吃，20毫升也就半口的汤，减肥是需要方方面面配合，才能有良好的效果，建议您重点调整饮食和运动，这个是主要影响体重变化的两个因素，感觉您的饮食并没有严格的控制起来，还是会选择一些不建议食用的食物，这个时间有点短的，可能6000步都不到。对于需要减重的人群，推荐的步数是快步走，每天一万步左右，需要60分钟左右才能完成，会有影响的，慢跑也可以，根据自己的情况来，您的体重没有下降，也有运动量不够的原因，还是需要饮食均衡的。