肥胖,该怎么办?
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患者
医生您好，肥胖，该怎么办？（男，18岁）
杨雪萍医生
您好，很高兴为您解答！
杨雪萍医生
要想健康减肥，注重饮食结构，改变饮食习惯和生活习惯，控制饮食量，均衡的营养，加强运动锻炼是必须的。
患者
抽烟能加大肥胖
杨雪萍医生
每个人的情况不一样，有的人抽烟导致消瘦，有的人会导致发胖
患者
什么原因
杨雪萍医生
每个人的体质和新陈代谢都有区别。
杨雪萍医生
就和喝酒一样，有人喝一斤没事，有人喝一两都不行。
患者
减肥该注意哪些
杨雪萍医生
不管怎么说，这些都是表面现象。可抽烟，喝酒对身体的危害是长期的累积。
杨雪萍医生
要想健康减肥，注重饮食结构，改变饮食习惯和生活习惯，控制饮食量，均衡的营养，加强运动锻炼是必须的。
患者
那些该吃，那些不该吃
杨雪萍医生
平时饮食少食油脂，糖，盐含量高的食物，多吃蔬菜水果(品种都要5种以上)注重吃好早餐，晚餐不饥不吃，饥了用蔬菜代餐，每餐食不过量(七八分饱)不吃垃圾食品不喝饮料不吃夜宵，多喝水(每天1200一2000毫升)坚持运动锻炼(每天最少****步快走)只要坚持就会减下来。
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