之前腰间盘突出昨天压腿就特别疼一下咋办

分析及建议： 你这种还是像椎间盘突出的症状，还需要吊单杠，另外做小飞燕动作，锻炼腰背部力量，尤其是像您这种能迈开腿的人，只要症状能缓解，没有双下肢无力的症状(即没有压迫到神经的运动支)，都可以保守，虽说孔镜是微创，但是它还是会破坏椎间韧带结构，以后容易导致椎体不稳，就按您之前的方式去锻炼，但是循序渐进，运动量以第二天没有不适为宜，慢慢增加。