怎样在热的情况下快速减肥
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患者
怎样在热的情况下快速减肥（女，20岁）
冯春凯医生
你好很高兴为你咨询。
冯春凯医生
健康减重不能过快否则皮肤产生类似孕辰纹的皱纹
冯春凯医生
你的身高体重年龄性别
冯春凯医生
平时吃哪些东西，早餐吃哪些
患者
1米55 19 52kg
患者
早上一般不吃动西。平时也就吃饭。
患者
水果一般都是在晚上吃
冯春凯医生
不吃早餐可不行哦
患者
像葡萄 西瓜什么的
患者
为什么
冯春凯医生
你一天三餐，少了一餐，你越是不吃，以后会越来越胖
患者
哦
冯春凯医生
记住美女是吃出来的，不是饿出来的，你食物品种越多，越漂亮
冯春凯医生
养成吃零食的好习惯，有空就吃水果，干果等健康天然食物，不要吃那些油炸食品，以及面包糖果饼干馒头可乐等食物。可以喝一些有机咖啡。经常活动，比如起床后伸个懒腰，刷牙时做下蹲运动等等利用琳琳碎碎的时间运动。
冯春凯医生
每个月，用两到三天时间，全部榨水果蔬菜汁喝，暂时不吃其他固体食物
冯春凯医生
多吃水果蔬菜，可以榨汁喝，减少精致米面，以及油炸食品，多做瑜伽拉伸运动。瑜伽拉伸运动可以塑造修长的身材，瘦腿，瘦身，瘦腹部效果很好，美女都练瑜伽的。
冯春凯医生
本人资深营养师，健康管理师，自然疗法师，擅长自然医学，各类慢性疾病康复，亚健康康复，抗衰老，健康减重，增肥，丰胸，皮肤护理，孕前营养方案，孕期营养方案，产后修复，记忆力增强，超级大脑塑造，考前营养方案等等。请在春雨医生搜索冯春凯，关注我的个人诊所，你将一生年轻，轻松健康。
冯春凯医生
关注我个人诊所，并对此次咨询好评，谢谢
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