想减肥手臂上肌肉那块感觉肉变松了该怎么办
已通过实名认证
认证信息
公共营养师资格证
实名认证+人脸识别认证
公安系统比对认证通过，所有服务均由本人提供
患者
我因为想减肥 已经十几天没吃中饭和晚饭了 最近听说这样对身体不好 而且我摸我手臂上肌肉那块感觉肉变松了 这样该怎么办啊？（男，17岁）
杨雪萍医生
您好，很高兴为您解答
杨雪萍医生
是，这样对身体不好，会营养不良的
杨雪萍医生
要想健康减肥，注重饮食结构，改变饮食习惯和生活习惯，控制饮食量，均衡的营养，加强运动锻炼是必须的。
患者
那还能恢复吗？
杨雪萍医生
可以。
患者
该怎么办呢？
患者
我肉变松了…
杨雪萍医生
减肥期间饮食也要多吃蛋白质和钙质含量高的食物，多吃蔬菜水果（品种都要在5种以上）注重吃好早餐，不吃垃圾食品不喝饮料不吃夜宵。多喝水。
患者
怎样让肉在变紧啊？
杨雪萍医生
就按上述方法做就可以
患者
中饭要吃吗？
杨雪萍医生
对，中午要吃饭。
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
