室友今晚又得通宵，而我昨晚他们一点...

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李年应神经内科医师

西安市第三医院

好评 5.0

接诊量 973

同行认可 99

满意榜第2

可开处方

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西安市

问题描述：室友今晚又得通宵，而我昨晚他们一点半醒了下，因为他们上床睡觉把我搞醒，正好我要上厕所尿尿，然后三点多就蛇精，搞完就接着睡到七点。今晚他们又得通宵我估计我也睡不着的。好烦啊，他搞得我睡不着了，而且我以前失眠过就是以前的宿舍三个人打呼，我会醒，然后失眠，然后有一次我晚上只睡了两小时就隔那躺着，然后还蛇精了。我怕我睡不着咋办啊，唉我想问如果今晚睡不着的话，会不会影响第二天，就是你们值夜班的时候（男，22岁）

分析及建议：可能疾病：失眠意见详情：建议尝试自然放松方法，如深呼吸、冥想或听轻音乐，帮助自己放松心情。若失眠情况严重，可考虑使用安神助眠的中成药，如枣仁安神胶囊，通常在睡前半小时服用。若有条件，建议与室友沟通，要求降低噪音，或使用耳塞以改善睡眠环境。保持良好的作息习惯，避免睡前使用手机，进行深呼吸和渐进性肌肉松弛训练以降低身体紧张程度。尽量创造一个安静、舒适的睡眠环境，必要时考虑短期外住以改善睡眠质量。

咨询时间: 2024-12-30

患者

室友今晚又得通宵，而我昨晚他们一点半醒了下，因为他们上床睡觉把我搞醒，正好我要上厕所尿尿，然后三点多就蛇精，搞完就接着睡到七点。今晚他们又得通宵我估计我也睡不着的。好烦啊，他搞得我睡不着了，而且我以前失眠过就是以前的宿舍三个人打呼，我会醒，然后失眠，然后有一次我晚上只睡了两小时就隔那躺着，然后还蛇精了。我怕我睡不着咋办啊，唉我想问如果今晚睡不着的话，会不会影响第二天，就是你们值夜班的时候（男，22岁）