膝关节疼,腰疼,背痛

分析及建议： 考虑长期劳损，那要注意，超负荷运动了，可以理疗推拿按摩放松一下，疼痛缓解再锻炼，慢慢注意一下，下肢没有不舒服，不要担心，要看以后的保养和发展，一般没事，只要不压迫神经，突出严重，多注意保养，不要大幅度活动，这些退变都是超负荷运动引起的，不是外伤，是慢性劳损导致慢性炎症，慢跑也要根据疼痛程度选择距离，那个不需要治疗，也没有办法治疗，只要没有压迫症状，就观察观察，增生是机体的过度修复，可以理疗，压迫神经严重就要手术，一般康复科都有的，理疗推拿都是康复科，增生严重不严重取决于平时保养，如果长期劳损，肯定会严重增生，如果保养好，会稳定就好了。