大腿太粗小腹赘肉太多臀部肉太多怎么回事

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李娇营养科公共营养师

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问题描述：大腿太粗，小腹赘肉太多，臀部肉太多（男，17岁）

分析及建议：你好，很高兴为你解答，请稍候

咨询时间: 2016-12-13

患者

大腿太粗，小腹赘肉太多，臀部肉太多（男，17岁）

李娇医生

你好，很高兴为你解答，请稍候

李娇医生

请问目前你的身高体重分别是多少呢？

患者

110斤，162厘米

李娇医生

你的标准体重是114斤，所以你目前不胖，不需要刻意减肥的

患者

但是我大腿很粗

李娇医生

腿粗可以通过腿部运动来让腿部脂肪消失，比如：1、高抬腿每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，高抬腿时，大腿上的肌肉随之舞动，可以促进腿部脂肪的燃烧。 2、骑自行车骑自行车是一种很悠闲的活动，也是一种很好有效的瘦腿运动。骑车的过程中，大腿的肌肉得到锻炼，上面多余的脂肪自然就会消失了。 3、爬楼梯走楼梯可以拉动大腿肌肉，促进血液循环，促进脂肪的燃烧。