最近几个月老是失眠还是做梦啊怎么回事

分析及建议： 考虑是有入睡困难，没有深睡眠，需要调理，必要时加服药物辅助改善，需要注意平时适当锻炼身体、多参加户外运动，但避免过度劳累;积极应对生活中的种种压力、挑战、睡前要放松心情，尽量不要考虑事情，玩手机，避免情绪激动、使大脑兴奋;规律作息时间早睡早起、争取在晚上11点之前睡眠;晚饭不要吃太饱，使睡眠环境舒适、睡前不喝浓茶、咖啡，可睡前泡脚，喝杯热的牛奶，避免睡前剧烈运动，可有困意就上床睡觉、或可听听轻音乐或单调的声音助眠。如扔不能改善，可暂时睡前服用右佐匹克龙或劳拉西泮，或思诺思助眠、谷维素，刺五加营养神经等改善。调理是药物治疗的基础。腰部不适，腿麻，可加服安神补脑液助眠，劳拉西，泮思诺思，右佐匹克隆选一个药，加谷维素，刺五加。安神补脑液。