指甲中间有断裂纹，怎么办？

分析及建议： 如果贫血、缺钙都会导致手指甲脆、容易裂。而牛奶是钙的主要来源,特别这个年龄应该补钙了,女性35岁之后,雌激素就流失加速,也会加速钙的流失,如果到了45岁,接近更年期的年龄,钙流失更快,所以,最好每天300毫升牛奶了。肉类是铁的主要来源,最好每周2-3次红肉摄入,如猪瘦肉、牛肉,其他肉类也可以,但补血不如猪瘦肉和牛肉。一定少吃寒凉食物,寒凉食物伤脾胃,也是导致气血不足的主要因素,如果脾胃虚寒,即使吃肉,补血补铁的效果也差。所以,最好每天早晨喝生姜大枣红糖水,暖脾胃,补气血。