膝盖疼怎么治疗
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患者
医生好！我月初（产后六个月了）的时候开始跑步，才跑了一次（3公里多点）就开始膝盖这里疼，后来改骑单车。前几天不怎么痛了我又试着跑了跑，就跑了四天吧，每次4公里左右，然后这个地方又开始疼了但是做深蹲这个部位不疼。站久了或者走久了屈膝会舒服一点。请问是咋个回事喃？怎么能够避免这种情况再次发生？我有点喜欢跑步，准备作为长期锻炼项目，但这个情况，没法子跑啊！后两张那两个点会有触痛。整块部位在静止的时候会一阵一阵的疼，但疼的不是很厉害。（女，37岁）
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曾俊峰医生
你好！这种情况有多长时间了？
曾俊峰医生
之前痛过么？
曾俊峰医生
您好，建议最近休息一段时间哦，然后跑步循序渐进，四公里还是有点多，或者跑慢一点。
曾俊峰医生
我考虑问题不大，可能是髌韧带炎
曾俊峰医生
外擦扶他林软膏哈
曾俊峰医生
一天三次
患者
以前没疼过，就这次才开始疼的。我估计就是太久没动了肌肉力量不足所以一下子适应不了。不疼就是好了是吧？好了过后还是可以跑的吧？我可不可以一次跑个两公里然后一天跑个两三次呢？这样子比一次跑个五公里伤害是不是小点？
患者
热敷，搽药，可以帮助恢复的快点吗？
曾俊峰医生
不痛就行哈
曾俊峰医生
可以哈
曾俊峰医生
热敷 擦药
曾俊峰医生
减轻炎症
曾俊峰医生
😊
曾俊峰医生
就是，一天跑几次，分开时间跑
曾俊峰医生
对膝盖好一点
曾俊峰医生
不用担心哈
曾俊峰医生
问题不大
曾俊峰医生
一天跑两次
曾俊峰医生
一次两公里
患者
OKOK，谢谢帅哥医生啦！我刚去骑完20公里，膝盖一点都不疼。这段时间就骑单车锻炼吧！💝
曾俊峰医生
嗯嗯，也可以哈
曾俊峰医生
骑车也很好呀
曾俊峰医生
🍀
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