总是感觉吃的多排的少是吸收太好的原因吗？
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患者
总是感觉吃的多排的少，是吸收太好的原因吗？有没有什么合适吃的清肠的（男，24岁）
韩华医生
您好，很高兴为您解答
患者
总是感觉吃的多排的少，是吸收太好的原因吗？有没有什么合适吃的清肠的（男，24岁）
韩华医生
您身高体重？亲，运动吗每天？体重有增加吗最近？饮食量大吗？
患者
177，69
韩华医生
体重正常
韩华医生
偏食吗？
患者
运动不多，最近体重增加了2公斤左右，饮食量倒是还好，每天早中餐正常吃晚上基本不吃
韩华医生
要运动，亲，随着年龄的增加，代谢减慢，如果饮食量不变的话，就要长胖，晚上可以吃，少吃点
患者
正常是正常，我是属于显胖体型，以前偏瘦的时候和别人正常体重看起来一样，现在正常就比别人看起来胖很多
韩华医生
均衡饮食，食物多样化，每天1个鸡蛋，1到2袋牛奶，3俩瘦肉（鱼，鸡肉等），蔬菜一斤（5种以上，深色蔬菜占一半）水果半斤（2种以上）。每天有一定的运动量，如打篮球，跑步等。
韩华医生
饮食上要注意不要太油腻，尽量少吃辛辣，少吃油炸食物，少吃甜食（特别是添加了糖的饮料），休息好，每天有半小时到一小时的运动。
患者
不偏食，水果蔬菜肉类基本都吃，基本每天晚上都喝酸奶
韩华医生
嗯，注意每天有半小时的运动，亲，如跑步，篮球，游泳都可以
患者
需不需要吃点清肠的？总是感觉排便有时候是拉肚子有时候感觉特别潮
韩华医生
便秘吗？如果不便秘就不要清肠，吃点益生菌有帮助
患者
每天也上，但是和朋友一起吃一样的饭量也差不多，他就比我容易上厕所排的量也多，这是吸收的关系？
韩华医生
个体差异，亲，没有关系，注意运动
患者
哦哦
韩华医生
注意体重不要持续增加，
患者
有什么方法？除了运动，节食吗？
韩华医生
不要节食。运动
韩华医生
饮食上要注意不要太油腻，尽量少吃辛辣，少吃油炸食物，少吃甜食（特别是添加了糖的饮料），休息好，每天有半小时到一小时的运动。
患者
主要每天上班也没时间运动，偶尔游泳，偶尔去公园快走
韩华医生
嗯，抽时间亲，少静坐。
患者
哦哦谢谢
韩华医生
不客气，亲
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