晚上入睡困难睡眠比较浅容易醒怎么回事
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患者
晚上入睡困难，睡眠比较浅，容易醒，睡觉怕开灯，打鼾声，开门关门开窗关窗声，一下就可以搞醒，白天很困也很难睡着，凌晨三四五点不固定时间醒，醒了就睡不着了，一年有一两次整夜睡不着，男31岁 有四五年了 最近总是凌晨三四五点醒（男，31岁）
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尹纯辉医生
你好！这种情况有多长时间了？
患者
四五年
尹纯辉医生
每天睡眠能有几小时？白天精神怎
患者
晚上六个小时左右睡眠时间22点到凌晨三四五点不等
尹纯辉医生
睡眠问题出现多长时间了？入睡困有什么让你紧张、焦虑的事情吗？
患者
白天容易犯困 有充足时间睡觉 就是睡不着
尹纯辉医生
身体有什么疾病史吗？
患者
入睡不是特别困难，阶段性的，有时候情绪特别失落就很难睡着
尹纯辉医生
是否有压力
患者
没有任何疾病史
患者
压力 有点
尹纯辉医生
是否思虑过度
患者
赚钱速度比不上花钱速度
尹纯辉医生
运动如何
患者
没有运动
尹纯辉医生
建议您如下方法调整: 1.每天不要想太多不开心的事，不要思虑过度 2.睡觉前喝一杯牛奶. 3.睡前可以泡一下热水脚，也可以考虑足底按摩. 4.睡前半小时可以听一下轻音乐. 5.自我调节、自我暗示.转移注意力，避免过度关注失眠，可玩一些放松的活动，做些家务，听听轻柔的音乐等，放松自己，反而能加快入睡.必要时服用安神补 脑液或者枣仁安 神胶囊。
患者
这个是心理还是生理？
患者
你说的这个 根本做不到 没法坚持
尹纯辉医生
心理作用
患者
打鼾声 绝对睡不着 睡着也能搞醒
尹纯辉医生
服用枣仁安神胶囊
患者
凌晨三四五点自动就醒了
尹纯辉医生
慢慢恢复
患者
这样的情况下去 会有什么问题后果？
尹纯辉医生
有可能会猝死
患者
别开玩笑了
尹纯辉医生
真的
患者
每个医生都有每一个说法
患者
你们医生真是的
尹纯辉医生
你不信医生
患者
有另外的医生回复 说是神经衰弱
患者
可能抑郁啥的
尹纯辉医生
那只有给自己看病
尹纯辉医生
神经衰弱有的
患者
你说我是信哪个
患者
黛力新 谷维素片
尹纯辉医生
继续服用
患者
另外医生说吃这个
尹纯辉医生
可以服用的
患者
你看吧 唉 病急乱投医，医者各说各话 不知道听谁的
尹纯辉医生
为啥这样说
患者
就打个比方说，儿童去医院看每个医生，每个医生都可以开不同的药
尹纯辉医生
对，看法不同的
患者
就像我这样的，问了三个医生，三个不同的说话
尹纯辉医生
这个药物可以的，没事
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